Kisah Legenda dari Setiap Belahan Dunia Terupdate

Masalah bau kaki yang tidak sedap bisa menjadi sumber kekhawatiran dan kecemasan bagi banyak orang. Namun, ada beberapa cara terbaik untuk mengatasinya yang relatif mudah dilakukan dan efektif. Berikut beberapa langkah praktis yang bisa Anda terapkan: gunung388

1. Rutin Membersihkan Kaki

• Mencuci Kaki: Cuci kaki Anda sekurangnya dua kali sehari menggunakan sabun antibakteri atau antijamur. Pastikan Anda membersihkan seluruh area kaki, termasuk di antara jari-jari kaki, yang sering menjadi tempat perkembangbiakan bakteri.
• Keringkan Dengan Baik: Setelah mencuci, keringkan kaki Anda secara menyeluruh, terutama di antara jari-jari kaki. Kelembaban yang tersisa bisa menjadi tempat berkembang biak bakteri dan jamur.

2. Gunakan Antiperspirant atau Deodorant

• Antiperspirant: Tidak seperti deodorant yang hanya menghilangkan bau, antiperspirant membantu mengurangi keringat. Oleskan antiperspirant pada kaki Anda sebelum mengenakan sepatu, terutama jika Anda akan mengenakan sepatu tertutup sepanjang hari.
• Deodorant Kaki: Jika Anda merasa kaki Anda sangat bau, gunakan deodoran khusus kaki yang dirancang untuk mengatasi bau tidak sedap.

3. Menggunakan Kaos Kaki yang Tepat

• Material: Pilih kaos kaki yang dibuat dari bahan yang memungkinkan kulit bernapas, seperti katun, serat mikro, atau bahan sintetis yang cepat kering. Hindari kaos kaki yang terbuat dari bahan yang menyerap lembab seperti wol atau poliester.
• Ganti Kaos Kaki: Ganti kaos kaki setiap hari, atau lebih sering jika Anda banyak berkeringat atau berolahraga.

4. Pilih Sepatu yang Tepat

• Ventilasi: Gunakan sepatu yang memiliki ventilasi baik atau yang memungkinkan udara mengalir. Hindari sepatu plastik atau vinyl yang tidak memungkinkan kaki bernapas.
• Rotasi Sepatu: Jangan menggunakan sepatu yang sama setiap hari. Berikan waktu untuk sepatu kering sepenuhnya sebelum mengenakannya kembali.

5. Solekan atau Bedak Kaki

• Solekan: Gunakan solekan kaki atau bedak bayi pada kaki dan di antara jari kaki untuk menyerap kelembaban dan mengurangi bau.
• Bedak Kaos Kaki: Taburkan sedikit bedak kaki atau bedak bayi ke dalam kaos kaki Anda sebelum mengenakannya.

6. Perawatan Kaki

• Pijat Kaki: Pijat perlahan kaki Anda dengan lotion atau minyak esensial yang menyegarkan, seperti peppermint atau tea tree oil, yang memiliki sifat antiseptik. Ini tidak hanya menyegarkan tetapi juga membantu mengurangi bau.
• Kulit Kaki: Gunakan exfoliant atau batu apung untuk menghilangkan kulit mati yang bisa menjadi tempat berkembangbiak bakteri.

Memiliki koleksi pakaian putih yang tetap tampak bersih dan mempertahankan warna putihnya adalah tantangan yang sering dihadapi banyak orang. Pakaian putih rentan terhadap noda dan menguning, terutama setelah beberapa kali dicuci atau disimpan dalam waktu lama. Berikut adalah tips jitu untuk merawat pakaian putih agar warnanya tetap cerah dan tidak menguning: gunung388

1. Cuci dengan Hati-hati dan Sesuai Instruksi

• Baca label perawatan: Setiap pakaian memiliki instruksi penggunaan yang berbeda. Pastikan Anda memperhatikan label perawatan untuk mengetahui apakah pakaian harus dicuci dengan tangan, mesin cuci, atau bahkan perlu dry cleaning.
• Pisahkan pakaian: Cuci pakaian putih secara terpisah dari pakaian berwarna untuk mencegah pencelupan atau luntur yang dapat menyebabkan noda.
• Gunakan deterjen yang tepat: Pilih deterjen yang dirancang khusus untuk pakaian putih. Deterjen ini sering kali mengandung pemutih alami seperti oksigen atau enzim yang efektif dalam menghilangkan noda tanpa merusak serat kain.

2. Gunakan Pemutih dengan Bijak

• Pemutih klorin: Jika pakaian aman dengan pemutih klorin, Anda bisa menggunakan pemutih ini untuk menghilangkan noda membandel. Namun, gunakan dengan hati-hati karena pemutih klorin dapat merusak beberapa jenis kain.
• Pemutih oksigen: Lebih aman daripada pemutih klorin, pemutih oksigen dapat digunakan untuk sebagian besar jenis kain. Ini efektif dalam menghilangkan noda dan mencerahkan pakaian tanpa risiko kerusakan.
• Baking soda dan cuka: Untuk alternatif alami, campurkan baking soda dan cuka ke dalam air hangat sebagai cairan pemutih. Ini adalah metode ramah lingkungan yang dapat membantu mencerahkan pakaian putih.

3. Hindari Sinar Matahari Langsung Saat Menjemur

• Meskipun sinar matahari dapat membantu memutihkan pakaian, paparan sinar matahari yang terlalu lama dapat menyebabkan kain menguning. Jika memungkinkan, hindari menjemur pakaian putih di bawah sinar matahari langsung, terutama pada cuaca yang sangat panas. Lebih baik menjemur di tempat yang teduh atau menggunakan lemari pengering dengan suhu rendah.

4. Cegah Penguningan Dengan Cara Tradisional

• Gunakan asam sitrat: Rendam pakaian putih dalam larutan air hangat dengan sedikit asam sitrat (bisa didapat dari jus lemon segar). Asam sitrat dapat membantu menghilangkan noda dan mencegah penguningan.
• OxiClean: Produk ini mengandung pemutih oksigen dan dapat digunakan untuk merendam pakaian sebelum dicuci untuk menghilangkan noda dan mempertahankan warna putih.

Mempertahankan pola makan yang sehat dan seimbang sangat penting untuk mendukung metabolisme tubuh yang efisien dan menghindari masalah kesehatan. Ada beberapa kesalahan dalam pola makan sehari-hari yang dapat menekan jalannya metabolisme dan perlu dihindari demi menjaga kesehatan tubuh Anda. Berikut adalah sejumlah pola makan yang bisa memperlambat metabolisme dan langkah-langkah penghindarannya: gunung388

1. Mengabaikan Sarapan

• Tidak sarapan dapat memperlambat metabolisme sepanjang hari. Ketika Anda melewatkan sarapan, tubuh cenderung memasuki mode “kelaparan” yang berpotensi menyebabkan penurunan fungsi metabolisme sebagai upaya untuk menghemat energi. Penghindaran: Makanlah sarapan kaya protein dan serat setiap pagi untuk membangkitkan metabolisme.

2. Kurang Cairan

• Dehidrasi bisa menghambat metabolisme karena mengganggu fungsi jantung dan meregangkan tubuh untuk menghasilkan energi. Penghindaran: Usahakan minum air secukupnya sepanjang hari dan menjaga agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik, khususnya sebelum dan setelah olahraga.

3. Jarang atau Tidak Olahraga

• Inaktivitas fisik bisa menyebabkan penurunan massa otot, yang merupakan faktor penentu penting dalam metabolisme. Semakin sedikit otot yang ada, semakin lambat metabolisme Anda. Penghindaran: Luangkan waktu untuk olahraga pengembangan otot dan aktivitas aerobik rutin untuk membangun massa otot dan meningkatkan metabolisme.

4. Rendah dalam Protein, Tinggi dalam Karbohidrat Sederhana

• Pola makan yang rendah protein tetapi tinggi dalam karbohidrat sederhana (seperti gula halus dan tepung putih) dapat menyebabkan naik-turunnya gula darah yang cepat dan menyebabkan reaktif resistensi insulin, sebuah faktor risiko untuk diabetes tipe 2. Penghindaran: Dimasukkan beberapa sumber protein dalam setiap snack atau hidangan lengkap.

5. Makan dengan Porporasi yang Salah

• Menyeimbangkan porsi dan memastikan semuanya sesuai kebutuhan kalori yang tepat sangat penting. Pola makan yang penuh dengan makanan berkalori tinggi dalam porsi besar dan berlebihan dapat menyebabkan masalah metabolik. Penghindaran: Sesuaikan ukuran porsi berdasarkan tips porsi yang sehat dan usahakan variasi nutrisi lengkap dalam setiap makan.

6. Makanan Bagi-Bagi dengan Kadar Kalori dan Gizi yang Tidak Stabil

• Mengkonsumsi terlalu banyak makanan yang tinggi akan kalori, gula, ataupun sodium tetapi rendah dalam nutrisi dapat menurunkan metabolisme. Penghindaran: Batasi makanan cepat saji, makanan olah, dan permen seminimal mungkin dan pilihlah makanan segar dengan nutrisi yang seimbang.

Dunia koleksi barang antik adalah dunia yang penuh dengan sejarah, kesenian, dan nilai investasi yang luar biasa. Barang-barang ini tidak hanya memilki keindahan dan nilai artistik, tetapi seringkali jualargis rupiahnya bisa mencapai miliaran karena kelangkaan, keunikan, dan sejarah di baliknya. Berikut adalah empat barang antik yang kerap diburu para kolektor dengan harga yang bisa mencapai miliaran rupiah:

1. Sepasang Lyon Medallion dari Kerajaan Majapahit

Barang langka gunung388 dari periode Kerajaan Majapahit ini, seperti sepasang medali yang dikenal sebagai Lyon Medallions, merupakan benda-benda bersejarah yang sangat diminati. Dibuat dari emas dengan ornamen yang rumit dan desain yang unik, medali ini menggambarkan pentingnya hubungan perdagangan dan diplomatik Majapahit pada masa lalu. Harganya bisa mencapai puluhan hingga ratusan miliar rupiah, tergantung kondisi, keotentikan, dan sejarahnya.

2. Patung Keramik Tiongkok dari Dinasti Ming atau Qing

Patung keramik kuno, terutama yang berasal dari dinasti Tiongkok seperti Ming atau Qing, sangat dicari karena kehalusan teknik dan keindahan desainnya. Patung-patung ini bisa berupa figur manusia, hewan, atau dewa, dan umumnya ditutupi oleh glasir yang indah. Patung keramik dari era ini bisa bernilai miliaran, dengan yang paling langka dan terawat mencapai harga tertinggi.

3. Jam Kuno dari Eropa (Abad ke-18 – 19)

Jam antik buatan Eropa dari abad ke-18 dan 19 memiliki keunikan dalam mekanismenya dan desain yang artistik. Jam-jam buatan merek terkenal seperti Breguet, Patek Philippe, atau Audemars Piguet dengan fitur ornate dan mekanisme detik-detik yang rumit bisa mencapai nilai jual hingga puluhan miliar rupiah. Popularitas mereka di kalangan kolektor luar biasa baik karena keindahan dan nilai sejarah teknisnya.

4. Uang Kertas Lawas dan Langka

Uang kertas antik merupakan deposito dari sejarah perekonomian suatu negara. Uang kertas dengan edisi langka, seperti yang dikeluarkan pada periode transisi pemerintahan atau perpindahan kekuasaan, sangat diminati karena kelangkaannya dan sejarahnya. Misalnya, uang kertas emisi pertama Republik Indonesia dapat mencapai nilai jutaan hingga miliaran rupiah, tergantung pada kondisi, keawetan, dan kelangkaan edisinya.

Tips Koleksi Barang Antik

• Keaslian & Autentisitas: Pastikan setiap barang antik yang Anda beli telah dioleh melalui proses verifikasi keaslian oleh lembaga atau ahli yang terpercaya.
• Konservasi: Belilah dari dealer terpercaya yang telah merawat barang dengan baik. Biasakan juga untuk mempertahankan kondisi barang Anda dengan melakukan konservasi yang tepat.

Berikut adalah beberapa cara mudah untuk mulai terapkan frugal living dan mengurangi keborosan:

1. Buat Daftar Prioritas

Buat daftar prioritas kebutuhan dan ingin memiliki. Jangan membeli barang-barang yang tidak perlu atau tidak penting.

2. Buat Anggaran

Buat anggaran yang detail dan realistis. Jangan lupa untuk mengantisipasi biaya gunung388 yang tidak terduga.

3. Jadikan Keuangan sebagai Tugas Rutin

Jadikan keuangan sebagai tugas rutin. Cari waktu yang tepat untuk mengelola keuangan, misalnya pada hari Sabtu pagi.

4. Membuat Revisi Anggaran

Buat revisi anggaran secara teratur. Periksa apakah anggaran masih relevan dengan kebutuhan dan sumber dana. Buat perubahan jika perlu.

5. Kelola Emosi

Kelola emosi dengan baik. Jangan membiarkan emosi seperti kecemasan atau kesenangan mempengaruhi keputusan keuangan. Berpikir sebelum bertindak.

6. Jadikan Frugal Living sebagai Kebiasaan

Jadikan frugal living sebagai kebiasaan. Mulai dengan kecil-kecilan dan maju secara bertahap.

7. Membuat Tujuan

Buat tujuan yang jelas dan spesifik. Jangan lupa untuk mengukur kemajuan dan menyesuaikan tujuan jika perlu.

Dengan menerapkan cara-cara di atas, anda dapat mulai terapkan frugal living dan mengurangi keborosan. Ingatlah bahwa frugal living adalah proses yang membutuhkan waktu dan kesabaran.

Kisah pria Jepang yang rela makan sederhana selama 21 tahun demi tabungan pensiun Rp10 miliar adalah sebagai berikut: gunung388

Pada tahun 1997, seorang pria Jepang yang bernama Toshiharu Moriyo mulai bekerja sebagai teknisi di perusahaan peralatan berat. Pada waktu itu, ia memiliki 10 tahun pengalaman kerja dan keuangan yang cukup baik. Toshiharu memiliki keluarga kecil dengan dua anak yang masih kecil.

Namun, pada tahun 2000-an, Jepang mengalami krisis keuangan yang parah. Sektor industri otomotif dan peralatan berat yang banyak dihadiri oleh pria-pria seperti Toshiharu mengalami penurunan produksi yang signifikan. Maka dari itu, beberapa perusahaan mulai menurunkan gaji para karyawannya termasuk Toshiharu.

Toshiharu memutuskan untuk menjadi pekerja lepas pada tahun 2001 dengan gaji yang rendah. Hal ini berarti bahwa dia harus lebih berhemat dan harus menjaga keuangan keluarganya dengan lebih baik. Di samping itu, penghasilan yang rendah juga memotivasinya untuk menjadi tabungan pensiun dengan lebih agresif. Dia pun memutuskan untuk menjadi vegan dan mengadopsi gaya hidup sederhana lebih lanjut. Gaya hidup sederhana ini lebih murah karena konsumsi barang-barang yang lebih minim.

Setelah 7 tahun sebagai pekerja lepas, Toshiharu berhasil mengumpulkan tabungan pensiun sebesar 30 juta Yen atau setara dengan sekitar Rp 28 miliar. Namun, setelah melihat teman-temannya yang terkena kerugian dari krisis keuangan ini, dia pun merasa bahwa penyimpanan tabungan itu tidak cukup. Dan karena krisis juga memperburuk selera dia, dia jadi sangat penasaran dengan keanekaragaman vegani, dan mulai menggemari hidup vegan setelah itu juga.

Jadi, pada akhir tahun 2006, dia memutuskan untuk menjadi pekerja lepas lagi dengan uang hasil tabungan sedikit, agar bisa lebih sadar untuk menghemat uang. Dan dibandingkan dengan kehilangan pemasukan harian lebih dari 8 juta Yen per bulan di perusahaan atau 320 ribu rupiah per harinya sebagai pekerja lepas. Dia mengasumsikan bahwa keuangan masyarakat yang nantinya akan mengubah kehidupan dia.
Tentu saja hanya 50 juta rupiah sedangkan dia ingin berkumpul 10 Miliar Yen atau sekitar Rp10 miliar ini. Sementara jumlah tabungan yang ada bersama sedikitnya penghasilan yang diterima.

Toshiharu merasa bahwa jalur menjadi karyawan tetap tidak masuk akal karena bayaran yang sebenarnya yang sesuai diterima dari jenis pekerjaan diharapkan sebagian karyawan tidak. Jika dia membandingkan dengan penghasilan neto yang mendapatkan lebih dari 700 ribu rupiah per harinya sebagai teknisi otomatis membuat dia menjadi bankrupt dalam hitungan tahun kedua nanti. Tinggal dia untuk membuang yang benar-benar tidak mungkin.

Efek dari anak yang terlalu sering bermain gadget dapat berdampak negatif pada kesehatan mereka. Berikut adalah beberapa efek negatif yang bisa timbul akibat kebiasaan anak yang terlalu sering menggunakan gadget: gunung388

1. Gangguan Postur Tubuh: Anak yang terlalu lama menghabiskan waktu di depan layar gadget cenderung mengalami gangguan postur tubuh, seperti bahu tertunduk, leher tegang, dan masalah tulang belakang yang dapat menyebabkan nyeri.
2. Gangguan Kesehatan Mata: Paparan sinar biru dari layar gadget dapat menyebabkan kelelahan mata, mata kering, peningkatan risiko miopia, serta gangguan tidur akibat penggunaan gadget sebelum tidur.
3. Risiko Kecanduan Gadget: Anak yang terlalu sering bermain gadget berisiko mengalami kecanduan teknologi, yang dapat mengganggu pola tidur, interaksi sosial, dan prestasi akademis mereka.
4. Kurang Aktivitas Fisik: Menghabiskan terlalu banyak waktu di depan gadget dapat menyebabkan anak kurang bergerak dan kurang melakukan aktivitas fisik. Hal ini dapat meningkatkan risiko obesitas dan masalah kesehatan terkait.
5. Gangguan Kognitif: Penggunaan gadget yang berlebihan dapat mengganggu perkembangan kognitif anak, seperti kemampuan berpikir kritis, konsentrasi, dan kemampuan belajar.

Untuk mengatasi efek negatif dari kebiasaan bermain gadget yang berlebihan, penting bagi orang tua untuk membatasi waktu layar, mengawasi konten yang diakses anak, serta mendorong anak untuk melakukan aktivitas fisik, berinteraksi secara langsung dengan orang lain, dan mengembangkan minat serta bakat mereka di luar dunia digital. Dengan pendekatan yang seimbang, anak dapat menikmati manfaat teknologi tanpa mengorbankan kesehatan dan perkembangan mereka.

Berikut adalah tujuh rekomendasi lipstik dengan kandungan vitamin E yang dapat menutrisi dan menjaga kelembapan bibir Anda:

1. Maybelline Color Sensational Lip Color: Lipstik Maybelline ini mengandung vitamin E yang membantu menjaga kelembapan bibir dan memberikan warna yang tahan lama.
2. Revlon Super Lustrous Lipstick: Lipstik Revlon gunung388 ini juga mengandung vitamin E yang membantu melembapkan bibir dan memberikan hasil akhir yang menawan.
3. NYX Butter Lipstick: Lipstik NYX ini mengandung campuran vitamin E dan minyak almond yang membantu menjaga kelembapan bibir sepanjang hari.
4. L’Oréal Colour Riche Lipstick: Lipstik L’Oréal ini kaya akan vitamin E yang memberikan kelembapan dan nutrisi ekstra pada bibir.
5. Clinique Dramatically Different Lipstick Shaping Lip Color: Lipstik dari Clinique ini mengandung vitamin E dan butir-butir lembut yang memperindah bibir sambil merawatnya.
6. Burt’s Bees Lipstick: Lipstik Burt’s Bees mengandung formula alami dengan kandungan vitamin E dan minyak-nya yang melembapkan bibir secara alami.
7. MAC Cosmetics Lipstick: Lipstik dari MAC Cosmetics memiliki beragam pilihan warna dengan tambahan vitamin E untuk memberikan nutrisi serta kelembapan pada bibir.

Memilih lipstik yang mengandung vitamin E dapat membantu menjaga kelembapan bibir dan melindungi mereka dari kekeringan. Selain itu, ingatlah untuk selalu membersihkan bibir dan mengaplikasikan pelembap sebelum menggunakan lipstik untuk hasil yang lebih optimal.

Gaya hidup sedentary atau kurang bergerak dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit yang dapat memengaruhi kesehatan tubuh. Berikut adalah beberapa tanda-tanda bahwa kamu memiliki gaya hidup sedentary dan cenderung “mager” yang perlu diwaspadai: gunung388

1. Sering Merasa Lelah atau Lemah: Kurangnya aktivitas fisik dapat membuat tubuh menjadi lemah dan cepat lelah, bahkan dalam aktivitas sehari-hari yang ringan.
2. Penurunan Kekuatan Otot dan Fleksibilitas: Tanpa latihan fisik yang cukup, otot-otot tubuh cenderung melemah dan kehilangan fleksibilitasnya.
3. Peningkatan Berat Badan: Kurangnya aktivitas fisik dapat menyebabkan penumpukan lemak tubuh dan peningkatan berat badan, yang dapat meningkatkan risiko obesitas.
4. Masalah Kesehatan Kronis: Gaya hidup sedentary dapat meningkatkan risiko terjadinya masalah kesehatan kronis seperti penyakit jantung, diabetes, dan tekanan darah tinggi.
5. Kurangnya Mobilitas: Kurangnya gerakan secara teratur dapat membatasi mobilitas dan kelincahan tubuh, yang berpotensi membuat aktivitas sehari-hari menjadi lebih sulit.
6. Gangguan Tidur: Gaya hidup yang kurang aktif juga dapat berdampak pada pola tidur, menyebabkan gangguan tidur dan ketidakmampuan untuk mendapatkan istirahat yang berkualitas.

Jika kamu mengalami tanda-tanda ini, penting untuk memperhatikan dan mengubah gaya hidup menuju pola hidup yang lebih aktif dan sehat. Mulailah dengan rutin berolahraga, meningkatkan aktivitas fisik sehari-hari, dan menghindari kebiasaan duduk terlalu lama. Dengan melakukan perubahan kecil dan konsisten, kamu dapat mengurangi risiko penyakit yang disebabkan oleh gaya hidup sedentary dan “mager”.

Iya, gondongan pada anak bisa menular kepada orang lain, terutama pada individu yang belum pernah terinfeksi virus varicella-zoster sebelumnya atau yang belum divaksinasi terhadap cacar air. Virus varicella-zoster yang menyebabkan gondongan dapat menyebar melalui kontak langsung dengan cairan dari gelembung atau luka kulit yang terbentuk akibat infeksi.

Berikut adalah penjelasan lebih lanjut mengenai penularan gondongan pada anak: gunung388

1. Penularan Langsung: Penularan gondongan terutama terjadi melalui kontak langsung dengan gelembung dan luka kulit yang terinfeksi. Jika seseorang yang belum pernah terinfeksi atau divaksinasi terpapar virus varicella-zoster, mereka berisiko terkena gondongan.
2. Penularan Melalui Udara: Meskipun jarang terjadi, virus varicella-zoster juga dapat menyebar melalui udara ketika seseorang yang terinfeksi batuk atau bersin. Partikel virus yang terhirup oleh orang lain dapat menyebabkan infeksi.
3. Periode Penularan: Anak yang terinfeksi virus varicella-zoster biasanya paling menular satu hingga dua hari sebelum ruam mulai muncul dan tetap menular hingga semua gelembung telah mengering dan membentuk kerak.

Untuk mencegah penularan gondongan kepada orang lain, lakukan langkah-langkah berikut:

• Isolasi: Anak yang terkena gondongan sebaiknya diisolasi dari individu lain, terutama bayi, ibu hamil, dan individu dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah.
• Hindari Kontak Langsung: Membatasi kontak langsung dengan anak yang terinfeksi, termasuk tidak berbagi barang pribadi seperti handuk atau pakaian, serta mengamati kebersihan tangan yang baik.
• Vaksinasi: Vaksin cacar air yang disarankan oleh dokter dapat membantu mencegah terjadinya infeksi gondongan pada anak, serta mengurangi risiko penularan virus varicella-zoster.

Jika Bunda memiliki kekhawatiran tentang penularan gondongan pada anak atau gejala yang muncul, penting untuk berkonsultasi dengan dokter anak untuk diagnosis dan penanganan yang tepat. Berikan informasi yang jelas kepada dokter agar penanganan yang diberikan sesuai dengan kebutuhan anak.